３分でできる！目の下のたるみ解消法
目の下のたるみ解消法には２種類あります。１つ目は、治療以外の目の下のたるみ解消法です。
２つ目は、治療する目の下のたるみ解消法です。今回は、治療以外の目の下のたるみ解消法をご紹介します。
①表情筋エクササイズ
目の下のたるみ解消法で効果的なのが、表情筋を動かすエクササイズです。表情筋を活発に動かすことで老化などによる筋肉の衰えを抑制することができます。また、顔全体の血行も良くなるので美容効果が期待できるのです。
表情筋を動かすエクササイズは「あいうえお」を一言ずつ、大きな口を開けて発音するだけです。実際に、「あ～い～う～え～お～か～き～く～け～こ～・・・」とわ～を～ん、まで発音してみましょう。
これを朝と夜寝る前にやるだけで驚くほど、目の下のたるみ解消効果を実感することができます。ポイントは、大きな口ではっきりと発音して、さらに発音する際に、目の下の筋肉を動かすように意識することです。
②マッサージ
目の下のたるみ解消法で効果的なのが、マッサージです。目の下の筋肉を定期的にマッサージすることで血行が良くなり、たるみを解消します。
目の下の筋肉をマッサージすることで血行が良くなり、それに伴い目の下にある脂肪が消滅するのです。目の下の脂肪が消滅することで確実に、目の下のたるみを消すことができるのです。
マッサージの仕方は簡単です。目じりから目頭に向けて、指で優しく撫でるだけです。注意点としては、あまり力を入れすぎないことです。
力をこめてマッサージしてしまえば、逆効果となってしまうのです。お風呂上りに優しくマッサージをしてあげるだけで、驚くほどの効果を期待できます。
③表情筋を鍛える
目の下のたるみ解消法で効果的なのが、表情筋を鍛えるトレーニングです。表情筋は年齢と共に衰えてしまいます。表情筋が衰えてしまえば、目の下はもちろん、顔全体にたるみが出てきてしまうのです。
表情筋を鍛えるトレーニングをしっかりとすれば、衰えを抑制して、たるみを解消することができるのです。トレーニングと聞くと、「なんだか辛そう・・・」と感じる人が多いでしょう。しかし、表情筋のトレーニングは簡単です。
とになく、人と会話をする時も仕事中もテレビを見ているときも、いろんな表情を作るように意識しましょう。喜怒哀楽を何通りもの表情で表現することが表情筋のトレーニングになるのです。
